Mientras me preparo para mi próximo proyecto, posiblemente en Poza Rica, Veracruz, en un rato de ocio y desayuno escuche un clásico comentario y lo matizare en este post que sera algo fuera de lo ordinario que se encuentra por lo general, pero si ya escribí sobre recetas de cocinas, por que no un articulo de dietas y que además le serviría a muchas amigas o personas, aunque no sean informáticos.
Quien no ha escuchado comentarios como “Miralo comiendo panuchos con una coca ligth”, no se si la usan en otros países, pero en México es comiendo comida grasosa pero con una coca cola de dieta lo cual a simple vista es ridículo, sin embargo en la practica lo ridículo son las creencias asociadas a que alimentos fomentan la gordura, en la practica el que toma bebidas ligeras con comida grasosa es menos propenso a engordar y voy a tener que explicar todo el proceso de por que esta dieta funciona, así como sus riesgos
Estoy seguro que muchos de ustedes han de conocer a alguna amiga que antes de comer algo que contiene grasa, le pone una servilleta encima para tratar de absorber la mayoría de esta pensando en que de esa forma aligera el contenido calórico, lo cual en la practica es realmente absurdo, tiene mas lógica beber refrescos ligeros o simplemente agua en una situación así, o la que sigan dietas absurdas basadas en la fe como la dieta de la luna, la dieta del X cosa sin razonar en lo básico, por que las personas engordan y por que las 20,000 dietas no funcionan.
La realidad de las cosas es que la grasa que comemos en los alimentos no se aloja en nosotros, la desechamos a la hora de defecar, la grasa que hay en el cuerpo se genera dentro del cuerpo y no tiene nada que ver con lo que la comamos, ya que esa es grasa externa, a lo mucho mientras viaja por el torrente sanguíneo se convertirá en colesterol “malo”, el excedente desechado, y la pregunta interesante es entonces si la grasa que comemos la desechamos de donde sale la grasa corporal.
La respuesta es simple, la grasa corporal se crear dentro del cuerpo al mezclar azucares y carbohidratos que terminaran como glucios y estos son azucar-energia circulando en la sangre que no se desecha si no se almacena en forma de grasa para consumirlos durante el dia mientras no comemos.
Requerimos glucosa en la sangre las 24 horas del día, es el combustible que da energía pero no comemos las 24 horas continuas del día, por eso se almacena, en teoría deberíamos consumir todo lo que ingerimos antes de la siguiente comida que volverá a convertirse en glucosa y así sucesivamente durante las 24 horas quemamos esta “azucar-grasosa” la baja de ella causa hipoglucemia, que básicamente es la falta de energía suficiente en el cuerpo lo que terminaría en un coma por hipoglucemia y si no entra azucares de preferencia o clorhidratos moriríamos en poco tiempo, el exceso de esto la hiperglucemia es la enfermedad que comúnmente se denomina azúcar o diabetes es por tener exceso de energía en la sangre pero sin insulina que ayude a sacarla de la sangre igual entraríamos en un coma diabético y moriríamos, el azucara (glucosa) debe estar en un delicado equilibrio en el cuerpo.
Cuando comemos azúcar que básicamente es glucosa directa la consumimos rápidamente por que le cuerpo es flojo, prefiere usar glucosa directa a reconvertir la que tiene almacenada en forma de grasa, le es mas facil solo convertir el excedente en grasa para un futuro donde la requiera, por eso en un caso de hipoglucemia o baja de azúcar las personas beben un refresco azucarado como cocacolas o sprites por que el cuerpo introducirá el azúcar casi de inmediato a la sangre restaurando la glucosa
Entendiendo todo lo anterior podemos deducir que clase de dieta realmente funciona y cual jamas va a funcionar.
A continuación voy a escribir una dieta, que es tan efectiva como peligrosa, si se realiza correctamente se pierde un kilo por día sin rebotes por que los rebotes no existen, solo es la ilusión de bajar de peso rápido como entrar en un sauna, te deshidratas, y pierdes peso por perdida de agua, pero cuando bebas agua recuperaras la perdida y básicamente eso es un rebote en una dieta, solo creer que bajaste de peso cuando en realidad perdiste algo que el cuerpo recuperara en la primera oportunidad
Los beneficios de esta dieta son
Perdida de un kilo por día
No se pasa hambre
Se puede comer tanto como se quiera
Baja el colesterol en su segunda etapa
Los maleficios
Sensación de debilidad
somnolencia
sube el colesterol en la primera etapa
Advertencias, tiempo razonable 15 días, nunca mas de 30 continuos, al menos 2 meses de descanso de la dieta antes de iniciarla nuevamente, como no hay rebote durante esos 2 meses el peso perdido no volverá aunque comas como solías comer antes de la dieta, si al caso subirás por el mal habito de comer un par de kilos que perderás en los primeros días de dieta al reanudarla, para la mayoría de personas que están 20 kilos sobre su peso ideal hacer esta dieta por única vez es mas que suficiente, solo los que están por arriba de los 30 kilos deben hacerla un par de veces,
Requerimientos muy necesarios, Si no están en México requieres conseguir el equivalente
Indispensables:
Pastillas de complejo B, como bedoyecta
Pastillas multivitaminicas como el centrum silver, recomendada en personas de mayor edad, pero por el tipo de la dieta la necesitaras asi ya que contiene mas minerales y vitaminas que la centrum standart
De forma opcional
Picolinato de Cromo
Pastillas Anti colesterol
Una bascula, ver perder un kilo por día en la vascula motiva a continuarla, también que mucha motivación es peligrosa por que si después de 30 días sigues motivado querrás continuarla y es peligroso si no se descansara de la dieta
La dieta es muy simple
Desayunas
Huevos y cualquier tipo de lácteo y Carne, por ejemplo huevo con jamón y queso, sin aderezos como salsas de tomates o cualquier otra cosa que no sea derivada de la carne o lácteo, cero azúcar y cero chocolate para las leches
Comes
Cualquier tipo de carne evitando aderezos y solo CARNE, sin tortillas, refrescos, ni NADA, solo CARNE, no importa si esta grasosa, siempre y cuando solo sea la CARNE y solo CARNE
Cenas
Huevos y cualquier tipo de lácteo y Carne, por ejemplo huevo con jamón y queso, sin aderezos como salsas de tomates o cualquier otra cosa que no sea derivada de la carne o lácteo, cero azúcar y cero chocolate para las leches
Bebidas
En la comida Agua o Agua mineral gaseosa, pero AGUA
en el desayuno y cena puede beber leche, SOLO leche o agua si no le gusta la leche
En las cantidades que quieras, comer hasta sentirse satisfecho, si entre comidas sientes hambre, en lugar compras unas papitas o galletas, compra chicharrón naturales en bolsa ojo en la bolsa aveces dice chicharrón de harina, esos NO, por que no son carne, comes todo lo que es derivado de la carne
Como puede comer tanto chicharrón y tanta carne como quiera, deducimos que de esta dieta definitivamente no pasara hambre, de lo repetido de comer carnes y derivados y solo eso, sin galletas ni ningún complemento ni aderezo se deduce que las personas se pueden aburrir del mismo sabor todo el tiempo
¿Por que funciona esta dieta?
Al introducir este articulo explique que la grasa que comemos la desechamos, la grasa corporal se genera dentro de nuestro organismo al consumir carbohidratos y azucares, el cuerpo tiene la costumbre de consumir la que le llega por la comida, por ejemplo bebidas a la hora de la comida como cocacola, seran su primera opcion, asi como los carbohidratos y harinas provenientes de panes y otros que consumismos a la hora de comer e incluso almacenando el sobrante lo que significa mas grasa corporal, cuando dejamos de ingerir bruscamente azucares y carbohidratos y anteriormente explique que durante las 24 horas del dia el cuerpo quema glucosa para funcionar, el cuerpo tiene que recurrir a su almacén, la grasa acumulada y reconvertirla de nuevo en glucosa para que se queme como energía auxiliar, el proceso es lento, al cuerpo le toma mas tiempo reconvertir la grasa corporal de nuevo en azúcar/glucosa que simplemente tomarla de los alimentos que acabamos de consumir, pero al no tener mas opciones tiene que recurrir a la grasa corporal.
¿por que se siente pesadez y somnolencia?
Por que es muy tardado reconvertir la grasa en glucosa, por lo que mientras va quemando grasa los músculos y en general todo el organismo va exigiendo su dotación de energía, el cuerpo apenas y puede reconvertir la grasa corporal en glucosa para satisfacer la demanda del cuerpo, al no tener ingesta de ningún tipo de azúcar ni carbohidratos, solo tiene grasa corporal y como la glucosa la requerimos las 24 horas del día, todo el día durante nuestras vidas, quema y quema grasa con tal de satisfacer la demanda de azúcar en la sangre, básicamente quema tanta como un kilo de ella al día, así que al ir a defecar literalmente saldrá la grasa que hemos ido aculando para casos de emergía y que para el cuerpo humano sometido a esta dieta es una emergía y la consume sin parar durante todo el día.
¿Hace falta hacer ejercicio?
No, y seria desastroso, definitivamente no se debe estar en rutinas de ejercicios, la demanda de azúcar seria tal que podríamos colapsar entrando en una fase de hipoglucemia, el solo hecho de estar despierto y mantenernos en vigila (despierto) obliga al cuerpo a quemar energía, energía que solo proviene de la grasa a cumulada
¿Que pasa con tanta grasa que se come en la dieta?
Como ya he escrito varias veces en el articulo, la carne solo servira para que en el estomago se sienta lleno y no tenga hambre, la grasa contenida en esos alimentos se defeca, por que no le sirve al cuerpo, el cuerpo genera su propia grasa no la toma de lo que comemos como erróneamente se cree, al inicio subirá el colesterol “malo” pero al continuar con la dieta perdiendo peso “el colesterol bueno” tomara su lugar reduciéndolo de las arterias.
En casos de emergencia
Mientras haces la dieta te sentirás pesado y sin mucha energía, es normal por que el cuerpo le toma mucho tiempo reconvertir la grasa en glucosa, pero podría llegar algún momento en que te sientas mal, esto significa que el nivel de glucosa es demasiado bajo para estos casos bebe un refresco azucarado, como un sprite, 7up o cualquiera liquido, por que los líquidos se absorben de inmediato en minutos esa azúcar estará circulando la sangre y ya es azúcar, así que el cuerpo la usara de inmediato y te sentirás bien, aclarando que durante ese tiempo obviamente dejara de quemar la grasa corporal por que preferirá usa la azúcar recién ingresada que además cumple al 100% con la exigencia del cuerpo, asi que este método de beber agua azucarada de los refrescos, solo lo debes usar en casos en los que te sientas muy mal, donde te das cuenta que el cuerpo exige mas azúcar que la que le toma reconvertir de grasa
Después de leer esto ahora puedes deducir muchas cosas
por ejemplo el por que cuando no comes te duele la cabeza, el dolor de cabeza que además sera frecuente en esta dieta, el dolor de cabeza por no comer, se debe a que se le agoto el alimento fresco al cerebro y este recurre a acumulado en grasa y es por que el cuerpo prefiere usar la azúcar recién ingresada al organismo que al comer inmediatamente se nos quita ese dolor de cabeza, pero que la mismo tiempo evita que se queme la grasa.
¿Y que haces con las vitaminas y el complejo B y otras pastillas opcionales recomendadas?
Ya habrás notado, no ingieres nada que no sea carne o derivado y de líquidos agua o leche, sin embargo además de azucares y carbohidratos los alimentos contienen vitaminas y minerales, que están en los alimentos que no vas a comer, entonces el cuerpo entraría en una descompensaron por falta de vitaminas y minerales, con cada comida toma una pastilla de centrum silver, no mas de 3 al día, si tienes picolinato de cromo y el anti colesterol que son opcionales, solo una tableta a la hora de la comida y el complejo B debes tomarlo justo antes de irte a dormir en la noche
Conclusión.
Quemaras un kilo de grasa real al día por el solo hecho de estar en vigilia no hay rebote al dejar de hacer la dieta lo que bajaste, no lo vuelves a subir, salvo nunca mas hagas la dieta y subirás al mismo ritmo al que subirás con tu habito alimenticio, nada que hacer la dieta una vez al año no resuelva, el multivitaminico y el complejo B evitan la descompensacion y al terminar el periodo de la dieta puedes retomar tus hábitos alimenticios o ser mas saludable, tu eliges
Por que compartir esta información.
Hay nutriologos que cobran una cantidad grande de dinero por recetarla y la gente lo paga por que es una dieta que de verdad funciona sin pasar hambre excepto la monotonía de comer solo canernes, pero como la gente no entiende por que funciona gasta el dinero, al compartirlo puedes hacerlo sin gastar dinero en un nutriologo que te dirá que hacer, pero no el por que lo haces como acabo de explicar.
También la comparto por que escuchar como la gente es tonta al decir cosas como tomar refrescos ligeros con una comida grasosa se ve ridículo, sin darse cuenta que los ridículos son ellos en su ignorancia por no entender ni como funciona el cuerpo humano, obvio en esta dieta ni siquiera se recomiendan los refrescos ligeros, simplemente agua, pero el punto es que estan mas cercanos de la verdad quienes consumes refrescos ligeros que los ignorantes que se burlan de ellos.
Tambien por que muchas amigas sufren o son bulimicas por intentar bajar de peso, esta dieta es por mucho mejor que ser bulimico y sin riesgos de descompensaron si se hace al pie de la letra y que me da mucha flojera explicarles una y otra vez esta dieta, así que la próxima vez que de este consejo solo los enviare al URL de este articulo en mi blog. Si tu eres una amiga mía y estas leyendo esto, gracias por tomarlo en cuenta y si no lo eres y llegaste por google, pues ahora ya sabes que hacer.
Ojo esta dieta, definitivamente quema grasas y las quema tan rápido que la piel no tiene tiempo de retraerse en el caso de que seas muy gordo podrías quedar con la piel colgando por lo que después de bajar de peso y retomar tu habito alimenticio te recomiendo vayas al gimnasio para que los músculos tomen el lugar de la grasa y la piel no se vea holgada como si fueras un shar pei
